10月23日天氣終於放晴，早上四小時的後面兩小時氣溫升到30度，是近兩週的最高溫。
照片放在 http://picasaweb.google.com.tw/frank.kuo.run/20101023#
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2010年10月24日 星期日
2010年10月6日 星期三
10月超馬團練日期
10月超馬團練日期訂在23日週六早上練4小時（7-11），下午4小時（3-7）。本月練習只有一天，週日休息，讓準備參加30日兆豐農場100K的跑友多一天休息。
請有意參加團練的跑友跟塗雁菱報名：28emmy@gmail.com
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